日常生活中經常會有一些傳統經驗，有的是正確的，而有的是錯誤的，往往這些錯誤的傳統觀念害死了很多人。
今天就為大家說說關于打鼾的事兒，傳統觀念認為打呼嚕是睡得香。其實，這是最致命的錯誤，打鼾不是睡的香——是病，得治！
打鼾是怎么形成的？打鼾有哪些危害？打鼾如何治療？
一、 打鼾——醫學上稱之為睡眠呼吸暫停。
在睡眠呼吸時，氣流在狹窄的呼吸道中運動產生噪聲，另外軟腭舌體等軟組織在氣流作用下振動，共同形成呼嚕聲。因此，打鼾的本質是睡覺時呼吸道狹窄。當呼吸道狹窄到一定程度，就會出現呼吸道閉鎖的情況，這就是睡眠呼吸暫停。肥胖、鼻炎、鼻中隔偏曲、腦外傷等都是引起睡眠呼吸暫停的主要因素。睡眠中反復出現多次呼吸暫停，就會導致夜間體內嚴重缺氧，進而反復憋醒而中斷睡眠，且因睡眠質量差會有日間嗜睡等一系列生理改變，稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。睡眠呼吸暫停是導致高血壓、心腦血管栓塞、腦梗、中風、心肌梗死的危險因素之一，潛在危害性巨大。
二、 那我們如何判斷自己是否是睡眠呼吸暫停綜合征呢？自我判斷指標如下：
1、是否睡覺時存在憋氣現象，甚至憋醒，猛吸一口氣，更有甚者別醒后會有大汗淋漓的表現！
2、是否白天存在困倦、疲乏、嗜睡等癥狀？
如果有上述癥狀，那就極有可能是睡眠呼吸暫停，需要及時去醫院就診了。
三、 睡眠呼吸暫停發病率及診斷。
（一）生活節奏加快、不健康飲食、作息不規律、環境污染嚴重等因素影響，鼾癥發病率大有提升、并且年輕化，據不完全統計我國五個人中就有一個鼾癥患者！而接受治療患者不足20%。男性患者約是女性的2.0-3.7倍 。
（二）鼾癥診斷金標準，多導睡眠監測。 一般在綜合醫院的呼吸科或者耳鼻喉科即可進行睡眠監測。
四、 打鼾（睡眠呼吸暫停）的危害有哪些？
（一）睡眠呼吸暫停最初的表現就是由于夜間反復覺醒，白天疲勞嗜睡，不知不覺就打盹睡著了，如開車、高空作業、流水線作業等極易發生安全事故；
（二）長期睡眠呼吸暫停，夜間睡眠不足。會出現記憶力下降；
（三）睡眠呼吸暫停是高血壓、糖尿病的獨立危險因素。夜間缺氧會導致人體糖代謝紊亂，影響胰島素對血糖的調控，導致糖耐量異常，最終導致糖尿病。睡眠呼吸暫停會影響糖、脂肪代謝。OSAS患者一般都伴有高血脂、脂肪肝等。血脂高會增加動脈粥樣硬化的風險。而且，肥胖會讓睡眠呼吸暫停更加嚴重，反過來睡眠呼吸暫停也會導致更加肥胖，惡性循環。（四）睡眠呼吸暫停的缺氧會導致面容憔悴提前衰老；
（五）睡眠呼吸暫停還會引起血液粘稠度增加，血液更粘稠就意味著血栓形成的風險增加，腦梗的風險增加；
（六）睡眠呼吸暫停還會影響內分泌，男性會出現性欲減退、性功能下降。
五、 睡眠呼吸暫停如何治療？
（一）減肥（控制體重）：因為越胖的人打呼嚕越嚴重。肥胖者判斷標準：體重(公斤)/身高（米）的平方，如果大于25，即為肥胖！；
（二）改變臥姿：仰臥睡眠時舌體由于重力作用后墜壓迫氣道，側臥時舌體不會向后壓迫氣道，呼嚕聲音會明顯減小；
（三）戒煙戒酒避免晚上喝濃茶濃咖啡；
（四）治療鼻咽炎：鼻、咽炎等疾病也是引起睡眠呼吸暫停的重要因素，改善鼻通氣會有助于呼吸道的通暢；
（五）慎服安眠藥：安眠藥會抑制呼吸中樞的興奮，導致睡眠呼吸暫停；
（六）耳鼻喉手術：手術治療——懸雍垂腭咽成形術UPPP。 但需要注意的是，和呼吸機不同，軟組織手術后3-5年會復發。
（七）佩戴無創正壓家用呼吸機：家用呼吸機是通過壓力支持保持氣道暢通！ 佩戴家用呼吸機無痛苦，效果顯著，立竿見影！可以大大降低高血壓、心梗、腦梗、窒息等突發急病的發作！
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