睡得著不等于沒有睡眠障礙
“什么是好睡眠?”講堂一開始,Todd博士就向全場拋出了一個常識性問題。在美國專業睡眠醫生看來,即使睡滿充足的時間,如果第二天覺得很累并經常感到暈暈乎乎,就不是好睡眠。
(Todd J. Swick醫學博士演講)
“人類的深度睡眠主要發生在睡眠的第 一個小時內,并延伸至睡眠前半段的四個小時,每天身體的勞損需要在深度睡眠中修復,很多人看似睡著了,卻很少進入深度睡眠,這也造成了睡眠障礙。”
研究表明,睡眠障礙與肥胖、高血壓、高血糖、早衰、抑郁癥、心血管疾病甚至癌癥等息息相關。在Todd博士所在的休斯敦,肥胖人群非常多,其中大多數人患有睡眠障礙,而正是這些睡眠問題導致了他們體重的上升。
每個人至少認識1-2個打鼾的人。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS)最常見的癥狀,患者的上呼吸道反復發生阻塞和閉合而出現打鼾,甚至在睡眠中呼吸有所中斷。Todd教授認為,人們經常忽視打鼾可能對身體產生的惡劣影響,醫學已經證實OSAS對于心血管、腎臟、精神系統、血液系統、內分泌系統及性功能的危害。當OSAS導致嗜睡、疲勞、認知傷害等問題出現時,這些副作用就影響高爾夫球選手最 佳水平的發揮。
睡眠治療顯著提升高爾夫成績
在美國,當患者被確診為OSAS時,醫生會建議其進行氣道正壓通氣壓力滴定治療。Todd博士分享了美國一項有意思的研究,對患有OSAS的高爾夫球選手和業余選手進行治療,發現其桿數與標準桿之間的差距均有所提升,差點平均下降11.3%;且技術水平越好的人成績提升越快,進步31%。
“睡眠不僅使身體的各個器官得到修復,還會使人們的外貌發生改變。睡眠好的人外表會更加具有吸引力,也會讓人感覺更年輕。”Todd博士分析說。
作為一名睡眠醫學的受益者,美瑞博睡眠醫學中心創始人師斌在現場也分享了他的睡眠故事,在接受OSAS治療后,運動水平和身體、精神狀況都得到了顯著提升。“睡眠醫學改變了我的狀態,改變了我的生活。”師斌說。
當睡眠出現異常變化時,白天補充睡眠以及一些刺激性的食物并不能讓問題得到根本改善,選擇專業的醫生以及睡眠醫學中心能夠幫助解決更多問題。
如果出現阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀可以選擇在醫生的指導下使用斯百瑞
家用呼吸機進行治療。