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腦卒中需警惕每年秋冬交替，尤其是氣溫驟降的時候，腦卒中病人的發病率都要增加兩成以上，腦出血的病人甚至要翻番。這是因為氣溫波動較大，容易引起血管收縮、痙攣，導致血壓升高，增加了腦血管意外的發生概率。動脈粥樣硬化是腦卒中的一大危險因素。患有高血壓、糖尿病、高脂血癥的病人，在低溫天氣里發生腦卒中的風險也很高。

　　專家建議：曾經發生過卒中的病人以及高風險人群這段時間應早晚自測血壓，注意防寒保暖，同時生活規律，避免攝入過多高油脂的食物。

　　老年人日常的飲食中可以加入鹽藻，鹽藻中的β-胡蘿卜素可通過調節脂肪代謝，降低過氧化脂質，抑制動脈粥樣硬化的形成和發展，對保護腦組織具有促進作用。

　　心血管要保護

　　天氣變冷，溫度出現“斷壁”式下跌，會刺激血管壁收縮，心血管疾病特別容易發生、加重或再發，急診胸悶、胸痛甚至心梗等病人也相應增多。

　　專家建議：老年人需格外注意保暖，大風天盡量別出門，晨練也不宜過早，最好選在10時以后出門，外出時佩戴帽子和口罩，同時隨身攜帶藥物。

　　在飲食方面，平時還應注意飲食清淡，不要吃得太咸。每天服用鹽藻，對于血管有一定的保護作用。鹽藻富含9順式β胡蘿卜素可以溶解血液中的膽固醇，降低血脂，防止血栓形成，可以清理和擴充血管，防止動脈硬化，預防高血壓；鹽藻中富含大量的營養元素，如蛋白質、維生素C、鈣等，可以有效補充細胞能量，幫助恢復血管彈通順暢，從而改善高血壓；鹽藻中含有亞油酸、卵磷脂、葉酸、維生素E等不飽和脂肪酸有加強血液循環、抑制血栓形成的作用。

　　呼吸道易感染

　　降溫時，人容易受到病毒感染，患者發燒咳嗽，免疫力下降，細菌乘虛而入。慢性阻塞性肺疾病(以下簡稱“慢阻肺”)患者肺功能明顯低下，一次普通感冒都可能使病情雪上加霜。因此，氣溫驟降時，慢阻肺患者一定要做好自我保護，避免急性發作。

　　專家建議，市民應每日做好開窗通風工作，外出時可佩戴口罩，既保暖又能阻擋細菌、病毒入侵，起到保護呼吸道的作用。針對體質較弱者、“慢阻肺”患者，可每年秋季接種流感疫苗，有效預防呼吸道感染，減少慢阻肺的發作或加重。

　　對于體質較弱的老年人，此時一定要補充一些鹽藻。鹽藻是源自生物體內的全營養素，富含人體健康所需的多種營養元素。如維生素類：維生素A、葉酸、天然類胡蘿卜素等；脂類營養素：卵磷脂、亞油酸、亞麻酸等；糖類營養素：鹽藻多糖等；礦物質及微量元素類：鈣、鐵、鋅、硒等70多種；氨基酸類：18種氨基酸，其中8種為人體必需氨基酸；鹽藻中元素含量比例與人體體液、細胞漿液相吻合，可全面補充細胞所需營養元素，增強細胞動力，從而提高人體免疫力，遠離感冒等疾病。