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血壓是人類健康的慢性殺手，不加以控制的高血壓，會對心、腦、腎、眼、血管等多器官有著嚴重的不良影響。

高血壓病是多因素相關的疾病，病因多種，甚至無法準確說明某一患者的確切患病原因。但，如有效控制高血壓的發病危險因素，能有效減少高血壓的發病率，今天，和大家探討一下高血壓最常見的發病因素。

一、遺傳

一般認為，高血壓病是遺傳和環境因素交互影響的結果。但父母均患高血壓，其子女患病率可高達46%。由此可見遺傳的重要性，不管是聰明的腦袋，還是健康的 身體。所以說，未婚的兄弟姐妹們，在找另一半的時候，除外車子、房子、存款，還要參考一些家屬的身體狀況啊。（玩笑，別介意）

二、高鈉、低鉀的膳食

鹽攝入量與血壓水平和高血壓患病率呈正相關，而鉀鹽攝入量與血壓水平呈負相關。研究表明，鈉鹽平均每天增加2克，收縮壓和舒張壓分別增高2.0mmHg和 1.2mmHg。說明，諸位親，一定要控制鈉鹽的攝入，一天要＜6g，簡單的可找“度娘”，有條件的可以咨詢專業營養師，多食用富鉀的食物。

三、超重與肥胖

身體脂肪含量與血壓水平呈正相關。BMI的概念，在以前的微博里面講過無數次，此處不多講了，有興趣可參見話題#高血壓大家談#。據研究，BMI≥24者 發生高血壓的風險是體重正常者的3-4倍。腰圍男性≥90cm或女性≥85cm，發生高血壓的風險是腰圍正常者的4倍以上。所以，控制體重的確有諸多益 處，不但美觀，而且有利于健康喲。

四、飲酒

過量飲酒是高血壓發病的危險因素，雖然少量飲酒后短時間內血壓會有所下降，但長期少量飲酒可使血壓輕度升高；過量飲酒則使血壓明顯升高。如每天平均飲 酒＞3個標準杯（1個標準杯相當于12克酒精，約合360克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒），收縮壓與舒張壓分別平均升高3.5mmHg與 2.1mmHg，且血壓上升幅度隨著飲酒量增加而增大。所以，不管研究，都戒了吧，患上高血壓，生活質量也會大受影響的。

五、精神緊張

情緒太多緊張，也是高血壓的一項重要發病因素。笑一笑，十年少。

六、其它因素

高血壓發病的其它危險因素包括缺乏體力活動等。生命在于運動，各位，動起來吧。防治高血壓、人人有責。

ps：此文提及的高血壓，主要指原發性高血壓病。關注高血壓，從現在開始。


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