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3月21日是“世界睡眠日”，睡眠占據(jù)了人類生命1/3的時(shí)間，可你真的了解睡眠與健康的關(guān)系嗎?

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球27%的人存在睡眠問題，即每4人中至少有1人。而中國睡眠研究會(huì)一項(xiàng)調(diào)查研究表明，目前我國內(nèi)地成年人中失眠患病率高達(dá)57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。睡眠障礙還增加了交通事故的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，8成重大交通事故與司機(jī)睡眠不足有關(guān)，連續(xù)17個(gè)小時(shí)不睡覺再駕車，肇事風(fēng)險(xiǎn)“等同于醉酒駕車”。此外，睡眠問題還與高血壓、糖尿病、肥胖等慢性疾病有著密切的聯(lián)系。而在睡眠障礙中，睡眠呼吸暫停綜合癥(俗稱打鼾)則是最兇險(xiǎn)的情況，全世界每天有3000人因?yàn)榇蝼龑?dǎo)致死亡。

　　打鼾是睡得香？每天3000人因打鼾死亡

據(jù)了解，發(fā)生在睡眠期的疾病大約有90多種，最常見的是失眠和睡眠呼吸暫停綜合征。

成人中約有30%出現(xiàn)睡眠障礙，其中有三成人情況嚴(yán)重，屬于嚴(yán)重的睡眠疾病。而打鼾是造成睡眠障礙和睡眠效率低下的重要因素，“全世界每天有3000人因鼾癥死亡。”

比起普通的失眠，鼾癥更加危險(xiǎn)，但也更不易引起人們的重視。很多人認(rèn)為睡覺打呼嚕是睡得香的標(biāo)志，實(shí)際上，這是睡眠障礙的警告。打鼾在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠呼吸暫停綜合癥，打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，嚴(yán)重時(shí)氣道可能會(huì)完全阻塞，發(fā)生呼吸暫停，空氣不能進(jìn)入肺部，會(huì)造成體內(nèi)缺氧和二氧化碳潴留，因此有很多因?yàn)榇蝼龑?dǎo)致猝死的病例。如果有打鼾情況，甚至半夜常常被憋醒的人，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行睡眠質(zhì)量監(jiān)測(cè)，并根據(jù)結(jié)果及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。 經(jīng)過多年的臨床驗(yàn)證，無創(chuàng)呼吸機(jī)治療阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥療效確切，由于具有無創(chuàng)、高效、安全等優(yōu)點(diǎn)，呼吸機(jī)療法已成為目前治療鼾癥最有效的方法。更多關(guān)于鼾癥呼吸機(jī)的詳情可以訪問斯百瑞呼吸機(jī)產(chǎn)品頁面。

        怎樣算失眠？

如何判斷自己失眠了?30分鐘沒睡著就算失眠。

其實(shí)一個(gè)人的睡眠質(zhì)量是否合格，可以用三條簡(jiǎn)單標(biāo)準(zhǔn)來判定：一是躺在床上后半小時(shí)內(nèi)能入睡;二是中途清醒時(shí)間不超過15分鐘;三是第二天精神狀態(tài)良好，頭腦清醒。

如果只是偶爾睡不好覺，比如喝咖啡、濃茶了，壓力過大、興奮過度、環(huán)境改變等有明確原因的暫時(shí)性失眠，可以不去管它，下次注意就行了。但如果連續(xù)失眠(如一周內(nèi)有3晚以上都睡不好覺)，而且影響到你的生活工作了，就要盡快去醫(yī)院查一查。